أكتوبر 21, 2017

إفطر ملكا إتغدى أميرا إتعشى فقيرا

إفطر ملكا إتغدى أميرا إتعشى فقيرا

كتبت/ سمر رزق.
المقولة دى لو طبقتوها فى حياتكم هتحافظوا دايما على وزنكم.
الصبح فى الفطار :-
بيكون الجسم لسه فى افضل حالات الحرق عشان كده بنقول لو نفسك فى حلويات او شيكولاتة او جاتوه ممكن تاخدها الصبح فى الفطار مرة ف الاسبوع.
بيبدأ الحرق:-
يقل تدريجيا على مدار اليوم وبيضعف جدا يكاد يكون واقف بليل عشان كده متخليش وجبة العشا تقيلة كفاية زبادى او فاكهه وممكن معلقة شوفان او مطحون بذر الكتان عشان متجوعيش
ودايما نحافظ او اخر وجبة تكون الساعه 9 بعد كده لو جوعنا ناكل فاكهه بسعرات قليلة او سالبة …

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Powered by www.fagrelhoreya.com