الأكل قبل النوم مباشرة لا يسبب زيادة بالوزن أو مشكلات صحية

الأكل قبل النوم مباشرة لا يسبب زيادة بالوزن أو مشكلات صحية

 

كتب عاطف خير

خطأ شائع يعتقده البعض أن الاكل قبل النوم مباشرة يتسبب في زيادة الوزن ومشكلات صحية والمفاجأة أنه يدعم النوم ويساعد في خسارة الوزن

كان شائعات مغلوطة تناولها البعض وانتشرت بصورة واضحة وصار .الأمر محير للكثير من الناس الذين يحرصون على إنقاص وزنهم، لأنه من المتصور أن معدل الحرق خلال النوم بطيء، وهذا يؤدي لزيادة الوزن،

لكن الأبحاث العلمية أثبتت عكس ذلك، والتي نشرها المركز الوطني الأمريكي لمعلومات التقانة الحيوية. التي أكدت أن معدل الحرق خلال النوم هو تقريبًا نفس معدل الحرق خلال النهار.

وكشفت ان الأمر الذي يسبب زيادة في وزن الجسم ليس الأكل قبل النوم مباشرة، بل الأكل فوق احتياج الجسم من السعرات الحرارية، سواء كان ذلك قبل النوم مباشرة أو في أي وقت أخر من اليوم.

وهناك أسباب ضرورية تجعلك تأكل قبل النوم مباشرة:

عليك بوجبة خفيفة قبل النوم لتدعم خسارة الوزن.

عليك بالاكل لعدم بالجوع حتي تساعدك على نوم جيد وعميق

كما أنه يحتاج الجسم الي طاقة أثناء النوم، لتعويض الطاقة المفقودة خلال اليوم

وأيضاً عدم الجوع يينتج عنه مستوي سكر الدم مستقر +نوم جيد لتصبح بصحة جيدة.

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Powered by www.fagrelhoreya.com